BREVE RESEÑA EL FUEGO ¿Amigo o Enemigo

La prevención de incendios tiene sus comienzos desde lo profundo de la historia de la humanidad, ya que podemos estar seguros que el “descuido” nació con el Hombre.El Fuego una vez producido y debidamente controlado era el amigo más fiel del hombre, ya que le permitía cocer sus alimentos, le daba calor en invierno, lo iluminaba en la noche y le servía de arma para salvaguardarse de los animales. Pero descontrolado se transformaba en su peor enemigo, porque arrasaba en instantes con vidas humanas, alimentos y hogares.A su alrededor han vivido miles de generaciones. El hombre ha sabido usar la fuerza destructiva del fuego en su provecho: para extraer la energía de los materiales que le proporcionaba la naturaleza o poder moldearlos a su gusto. Si bien la mano es la herramienta principal del hombre, también el fuego tiene parte en la responsabilidad de la construcción de la actual cultura. También es destacable su utilización a lo largo de la historia con fines bélicos y destructivos.

EL FUEGO:

Es una reacción química rápida y violenta entre un elemento combustible y el oxígeno del aire, con desprendimiento de luz y calor.Reacción química donde una sustancia se oxida y otra se reduce Dicha reacción puede llegar a ser explosiva lo que depende de la afinidad de los elementos intervinientes en contacto y de las condicio­nes térmicas del ambiente.El fuego genera calor que se transmite:

por CONDUCCIÓN:

El calor se transmite a través de una sustancia por contacto directo. Ej.: El calor originado por un incen­dio de un ambiente es transmitido a otro adyacente a través del tabique que los separa por conducción, o sea a través del material mismo.

por CONVECCIÓN:

Se verifica en los líquidos y gases cuando se calienta la parte inferior de su recipiente. El fluido o gas caliente, menos pesado que frío, asciende y es reempla­zado en la parte inferior por una porción fría, la que al calentarse repite el ciclo.

por RADIACIÓN:

Es la propagación del calor en forma de ondas de transmisión lineal susceptibles de ser reflejadas por superficies brillantes e interceptadas por el humo, polvo, niebla o moléculas gaseosas en la atmósfera. La radiación es constituida por ondas electromagnéticas, emitidas por cualquier cuerpo con temperatura superior al cero absoluto. Ellas pueden ser en parte reflejadas o en parte pasar a través de la materia o absorbidas por los cuerpos.

¿QUE ES UN INCENDIO?:

Un incendio es una ocurrencia de fuego no controlado o una combustión no planeada que puede ser extremadamente peligrosa para los seres vivos y las estructuras. La exposición a un incendio puede producir la muerte, generalmente por inhalación de humo o por desvanecimiento producido por ella y posteriormente quemaduras graves

SÓLIDOS:

Materiales carbonizables cuya combustión provoca un gran porcentaje de cenizas y elevadas temperaturas. Para su extinción se requiere los efectos refrigerantes, humectantes y penetrantes del agua.
Madera, Papel, Género y otros materiales ordinarios

LÍQUIDOS:

Comprende los líquidos inflamables y grasas. La sustancia inflamada consiste en los gases o vapores desprendidos por calentamiento de la película superfi­cial. Se deben apagar principalmente con espuma. También son eficaces el polvo, el agua en forma de niebla o vapor, y por último el anhídrido carbónico en ambientes cerrados únicamente
Nafta, Aceite,Pinturas y otroslíquidos inflamables

ELÉCTRICOS

Siniestros producidos en instalaciones eléctricas donde no se debe usar agua ni otros elementos que sean buenos conductores de la electricidad. Para su extinción son ideales los extinguidores a base de anhídrido Carbónico, o polvo
Motores, tableros eléctricos y otros equipos energizados eléctricamente

METALES COMBUSTIBLES

Tales como sodio, potasio, y algunos polvos mine­rales que no son sofocados por los sistemas ya nombra­dos y que incluso pueden reaccionar violentamente con todos ellos. Para su extinción se debe recurrir a la arena seca, grafito o cenizas, únicamente

Metales combustibles ~ (Magnesio, Titanio,Sodio y otros

EN CASO DE INCENDIO

1) Dé aviso inmediatamente. Accione un pulsador de alarma si lo hubiere
2) No se asuste... No corra..... No grite..
3) Intente controlar el incendio con los elementos de lucha contra incendio que tenga más cerca
4) Vea si alguien está atrapado, Trate de socorrerlo.
5) No use ascensores. Use las Escaleras
6) Cierre las ventanas. Evite corriente de aire
7) Si hay mucho humo, avance gateando
8) Llame a los BOMBEROS teléfono........................
9) Ponga a salvo su vida

EN CASO DE ENCONTRARSE ATRAPADO POR INCENDIO

* Si hay humo en el lugar en que se encuentra, agáchese y gatee.
* De ser posible moje un pañuelo o tela y tápese nariz y boca.
* Mantenga cerrado el ambiente en que se encuentra y evite corrientes de aire.
* Cuelgue un trapo o papel de color en una ventana al exterior señalando el lugar donde se encuentra

EN CASO DE EVACUACIÓN

- NO CORRA, NO GRITE!!-

• No use ni espere el ascensor.-


• Utilice las escaleras para evacuar los pisos altos.-


• Hable en voz baja.-


• Obedezca las indicaciones de las personas a cargo de la evacuación.-


• No estorbe la tarea de los bomberos-


• Obedezca la señalización que indican la dirección a las salidas del edificio-


• No trate de saltar por la ventana-


• Una vez fuera, manténgase alejado del edificio, pueden caer vidrios, trozos de mampostería u otros elementos.-


• No trate de volver si olvidó algo,


• Déjelo!¡NO LO CAMBIE POR SU VIDA!!
  

COMO ESCAPAR DEL FUEGO

a) Su peor enemigo es el humo. El humo, el calor y los gases lo pueden ahogar y matarlo con unos cuantos respiros. Cuando se encuentre atrapado entre el humo agáchese y gatee.
b) Otro de los enemigos es el ascensor. Este lo puede atrapar. Si los botones del ascensor son activados por medio del calor de la mano, será forzado al piso que se quema, donde se quedará. Ud. no querrá estar en su interior.
c) Memorice donde se encuentran las escaleras de emergencia y úselas para ir a pisos inferiores al del incendio.

ESCAPE DE LUGARES PÚBLICOS.

a) Fíjese donde quedan las salidas de emergencias, cuando se encuentre en restaurantes, tiendas, teatros, edificios públicos.b) Humo o un olor a quemado, puede significar emergencia de fuego.c) Use sus conocimientos de las salidas de emergencias, evitando las múltiples puertas principales.

ESCAPE DEL LUGAR DE TRABAJO,

EDIFICIOS DE ALTURA O DEPARTAMENTOS:

* Si Ud vive en un departamento, sería conveniente la colocación de un aparato detector de humos fuera del área donde duerme.
* Memorice las salidas de emergencia y caja de alarmas más cercanas a Ud.
* Apréndase el número de teléfono del cuerpo de bomberos.
* Haga sonar la alarma si ve humo o detecta olor a quemado.
* Cierre las puertas a fin de evitar corrientes de aire.
* Utilice las escaleras, Nunca los ascensores,
* Tenga listo un plan de escape que le muestre diferentes rutas.

ESCAPE DE SU CASA.

1) Nunca deje llamas abiertas cuando duerma o no este en casa.
2) Instale un detector de humo fuera del área donde duerme.
3) Cada miembro de la familia debe conocer por lo menos dos rutas de escape de la casa.
4) Si una es la ventana, asegúrese que abre y cierra perfectamente.
5) Nunca abra habitaciones cerradas sin antes verificar si del otro lado hay llamas y/humos
6) Examine la puerta, si esta caliente, use otra salida de escape. Si está fría, recárguese sobre ella y ábrala despacio. Esté listo a cerrarla si encuentra humo o calor. Si el pasillo está libre, su salida común puede ser segura.
7) Nunca regrese a retirar elementos, a menos que compruebe seguridad al hacerlo.
8) Acuerde un lugar de reunión en el exterior de la casa para saber si todos los ocupantes se encuentran a salvo.
9) Apunte un plan de escape y recuérdeselo a los miembros de la familia continuamente.

CUANDO SE ENCUENTRE ATRAPADO:

a) Piense
b) Gatee en el humo, retenga la respiración y cierre los ojos cuando pueda.
c) Deje las puertas cerradas entre Ud. y el humo.
d) Tape las ranuras alrededor de las puertas y aberturas, con trapos o alfombras. Mójelas si tiene agua cerca.
e) Busque un cuarto con ventana al exterior y ábrala levemente, sin producir corrientes de aire.
f) Señale desde la ventana. Si hay un teléfono, llame al Cuerpo de Bomberos y dígales donde se encuentra, aunque ellos ya hayan llegado.
g) Cálmese que el rescate puede llegar en unos momentos.
h) Aprenda a no quemarse.--

RECOMENDACIONES DE DEFENSA CIVIL GUAYMALLEN ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UN SISMO O TERREMOTO

TEMBLORES O TERREMOTOS

Qué hacer en caso de Sismo?
ANTES



1) Recurra a técnicos y especialistas para la construcción o reparación de su vivienda, de este modo tendrá mayor seguridad ante un sismo

2) Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas, agua, y electricidad. En lo posible, use conexiones flexibles


3) Junto con su familia, prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Esto requiere que organice y ejecute simulacros.




4) Guarde provisiones (comida enlatada y agua hervida), podrían ser necesarias.






5) Tenga a la mano: números telefónicos de emergencia, botiquín, de ser posible un radio portátil y una linterna con pilas.






6) Identifique los lugares más seguros del inmueble, las salidas principales y alternas. Verifique que las salidas






7) Fije a la pared: repisas, cuadros, armarios, estantes, espejos y libreros. Evite colocar objetos pesados en la parte superior de éstos.



8) Asegure firmemente al techo las lámparas y candiles.

DURANTE

1) Conserve la calma, no permita que el pánico se apodere de usted. Tranquilice a las personas que estén alrededor. Ejecute las acciones previstas en su Plan Familiar.

2) Diríjase a los lugares seguros previamente establecidos; cúbrase la cabeza con ambas manos colocándola junto a las rodillas.

3) No utilice los elevadores

4) Aléjese de los objetos que puedan caer, deslizarse o quebrarse.

5) No se apresure a salir, el sismo dura solo unos segundos y es posible que termine antes de que usted lo haya logrado

.6) De ser posible cierre las llaves del gas, baje el switch principal de la alimentación eléctrica y evite prender cerillos o cualquier fuente de incendio.

DESPUÉS

1) Verifique si hay incendios o fugas de cualquier tipo, de ser así, llame a los servicios de auxilio.

2) Verifique si hay lesionados, de ser así, llame a los servicios de emergencia.

3) Sí es necesario evacuar el inmueble, hágalo con calma, cuidado y orden, siga las instrucciones de las autoridades.

4) Reúnase con su familia en el lugar previamente establecido.

5) No encienda cerillos ni use aparatos eléctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas.

6) Efectúe con cuidado una revisión completa de su casa y mobiliario. No haga uso de ella si presenta daños graves

Recordemos que difundir rumores sin fundamento puede producir pánico

El interior de la corteza terrestre está constituido por grandes mantos de roca que sufren constantes presiones. Estas presiones hacen que periódicamente, tales mantos se deslicen y reacomoden. Al hacerlo liberan enorme energía que se manifiesta a nivel de la superficie terrestre, con bruscos y repentinos movimientos. Estos movimientos son los comúnmente llamados “terremotos”.
La tendencia actual es llamar temblor al movimiento de poco poder destructivo. En cambio si se producen destrucciones, recibe el nombre de terremoto.

Sismo o Seísmo,

Es el nombre con el cual los identifican los científicos que estudian estos fenómenos.
También se pueden producir sismos debido a erupciones volcánicas, deslizamientos de tierra y llenado de grandes represas, aunque en todos estos casos los movimientos no alcanzan gran magnitud y afectan a zonas muy localizadas.
Durante mucho tiempo se consideró a la corteza terrestre como un cascarón rígido y estático. Sin embargo, a partir de la década de 1960, se descubrió que la capa externa del Planeta está formada por una serie de placas, compuestas por roca, que tienen entre 5 y 60 kilómetros de espesor y que se encuen­tran en contacto entre sí y en continuo movimiento relativo. Es en las zonas donde estas placas entran en contacto y donde se producen los sismos.
En el caso de nuestro país, la placa que forma el fondo del Océano Pacífico choca con la placa que constituye Sudamérica. Al chocar, la primera de ellas se introduce por debajo de la segunda, alcanzando grandes profundidades.


1) Pero, al introducirse, las capas rozan y se traban entre sí.
2) Estando trabadas continúan recibiendo un impulso que las induce a moverse y, por lo tanto, se destraban liberando enor­me cantidad de energía que alcanza la superficie terrestre manifestándose como ondas horizontales y verticales que producen movimientos en ambos sentidos, los cuales constituyen un sismo o terremoto.
3) El lugar del interior de la corteza terrestre donde se destraban las placas se llama Hipocentro, mientras que el sitio de la superficie donde se produce la salida de la energía liberada se denomina Epicentro. Cuanto más próximo a la superficie está el hipocentro, mayor será el movimiento y, por lo tanto, mayor su poder destructivo.
4) Si tomamos un mapa de nuestro país y marcamos en él los lugares donde se producido mayor cantidad de epicentros, veremos que la zona mas propensa a sufrir terremotos es la región próxima a la cordillera de Los Andes, disminuyendo las probabilidades a medida que nos acercamos al Océano Atlántico

En un sismo de gran magnitud se verifican tres fases
1) Etapa de Movimientos Premonitorios y tiene lugar antes del movimiento principal o terremoto (no siempre perceptible por los humanos, sino por los instrumentos de medición pertinentes).
2) Etapa del sismo Principal, de hasta un minuto de duración
3) Etapa constituida por los remezones o movimientos de réplica

ESCALAS

En la actualidad existen varias escalas para cuanti­ficar la magnitud o la intensidad de un movimiento sísmico Dentro de esta gran variedad, dos son las más difundidas internacionalmente.

1) Una de ellas mide la intensidad del terremoto, se denomina
Escala de Richter y expresa la energía liberada durante el sismo. Es utilizada sólo por los científicos especializados y está graduada de 1 a 9.
2) La otra es la Escala Mercalli Modificada y mide la magnitud del terremoto, asociándola con los daños que se producen durante el mismo. Esta escala es muy práctica y puede ser interpretada fácilmente por cualquier persona

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

1) Debemos recalcar que los terremotos son desastres de tipo repentino y no se pueden predecir científi­camente con antelación y por lo tanto no se puede dar alerta a la población. Por esta razón la preparación que la población deberá tener para afrontar el desastre será mayor en comparación con otros tipos de catástrofes de orden natural.



2 ) Dentro de las medidas de prevención se encuentran aquellas que corresponde tomar a las autoridades Gubernamentales y, por otra parte, las que deben ser tomadas por todos nosotros antes, durante y después de un terremoto.

A las Autoridades les compete adoptar las siguientes medidas:
1) Preparación de mapas de zonas sísmicas a nivel nacional y, con mayor detalle, a nivel provincial. El Instituto Nacional de Prevención Sísmica (INPRES), ha confeccionado un mapa Nacional de Zonificación Sísmica donde se divide al país en cinco zonas numeradas de cero a cuatro. Las zonas de mayor riesgo sísmico son las identificadas con el número cuatro y corresponden a parte de las provincias de San Juan y Mendoza. La zonificación de riesgo sísmico se ha elaborado en función del número y profundidad de los hipocentros. En las zonas señaladas como de alto sís­mico, se deben establecer normas de cons­trucción antisísmicas y verificar rigurosamente su aplicación. Por otra parte, quienes vivamos en estas zonas, debemos tener en cuenta que nuestra mejor protección ante un terremoto es cumplir con las disposicio­nes vigentes en las ordenanzas de la construcción, ya que éstas han sido establecidas en nuestro benefi­cio.
2) Debemos saber que la mayor parte de las víctimas se producen debido a derrumbes parcia­les de edificios, caídas del revestimiento de las facha­das y cornisas, caídas del revoque de cielorrasos y artefactos de iluminación, espejos y cuadros .

3) También debemos cuidarnos de las caídas de vidrios rotos y muebles. Pero por sobre todas las cosas recordemos que, durante un terremoto, la principal causa de muerte es el proceder descontrola­do producido por el pánico, seguido por los incendios, en especial en edificios de altura

GAS NATURAL COMPRIMIDO (GNC)

El Ente Nacional Regulador del Gas, por lo dispuesto en la Ley 24.076, es quien dicta y hace cumplir las normas técnicas y de seguridad del sistema.Además, controla el desarrollo de la actividad para autorizar nuevas tecnologías y habilita a las empresas privadas que se ocupan de la cadena integral del GNC, como productores de equipos completos, fabricantes e importadores, centros de revisión de cilindros, talleres de montaje, organismos de certificación y estaciones de carga.

Sr. Usuario; al momento de cargar GNC

recuerde:

• Detenga el motor.
• Apague las luces del vehículo.
• Desciendan del vehículo todos los ocupantes.
• No fume en la zona destinada a la carga de GNC.
• Tenga vigente y adherida al vehículo, la oblea deautorización para cargar, según norma vigente.

Por su seguridad debe incorporar la válvula condispositivo por exceso de flujo.Antes de realizar operaciones con sujetos del sistema de GNC constate que los mismos se encuentren habilitados.Informamos que este Organismo Regulador no homologa ni avala a ninguna Aseguradora. La contratación de seguros es de libre elección del Usuario.

VIENTO ZONDA

El zonda es un viento muy fuerte que suele desarrollarse entre los meses de mayo y noviembre en los valles de la Cordillera de los Andes y en las regiones de nuestro país situadas al pie de la misma. De norte a sur este fenómeno afecta a las provincias de Jujuy, Salta, Catamarca, La Rioja, San Juan, Mendoza y Neuquén.Este fenómeno se caracteriza por su sequedad y alta temperatura. Debido a esto, en las zonas afectadas por el mismo, la humedad disminuye bruscamente, produciéndose al mismo tiempo un fuerte aumento de la temperatura ambiente. Por esta razón, el viento Zonda afecta a la población.En efecto, los seres humanos expuestos al mismo sufren sequedad en las fosas nasales, molestias respiratorias, inflamación de la piel caracterizada por manchas rojas y alteraciones en el comportamiento, caracterizada por abatimiento, languidez, angustia, observándose al mismo tiempo un agravamiento en las enfermedades cardiovasculares y el asma. Asimismo, las nubes de polvo pro­ducen irritación en los ojos. Pero este viento no sólo afecta a la salud de las personas, sino que suele causar daños materiales, ya que sus fuertes ráfagas tienen un alto poder destructivo. Por otra parte, la sequedad del medio ambiente provoca un aumento del peligro de incendios. Este descenso brusco de la humedad puede llegar a secar las plantas, con el consecuente perjuicio económico.
Ante el viento Zonda haremos lo siguiente:• Debemos cerrar puertas y ventanas y tratar de incrementar la humedad de los ambientes interiores Esta humedad servirá para atenuar la sensación de malestar físico que este viento nos causa.Si nos encontramos en lugar abierto e impedidos de llegar a algún refugio, actuaremos de esta forma:1) Nos mantendremos alejados de los árboles, sobre todo cuando éstos sean de gran altura y fron­dosidad, ya que las ráfagas pueden quebrarlos y arrojarlos sobre nosotros.2) Si vamos conduciendo un automóvil, lo estacio­naremos lejos de los árboles. De este modo lo prote­geremos de las ramas que caen. Evitaremos seguir viaje, ya que las ráfagas de viento pueden hacernos perder el control del vehículo.3) Recordemos que la súbita sequedad del clima aumenta el peligro de incendio. Por lo tanto, seremos sumamente precavidos en el manejo de sustancias combustibles o elementos que produzcan chispas o fuego.4) Si fumamos, nos aseguraremos de apagar cuidadosamente las colillas antes de arrojar­las. Si es posible las enterraremos.Teniendo en cuenta los consejos precedentes, este fenómeno no pasará de ser una molestia.

Los traumas y los niños

Todos los padres se han preocupado alguna vez de que algún daño le ocurra a sus hijos. Cuando un niño sufre un trauma, el territorio de la vida diaria se vuelve intimidante y extraño no solamente para los niños, sino también para los padres. Los padres pueden sentirse abrumados por la ansiedad y el temor. El trauma puede conmocionar todo el sistema y los padres pueden responder con una amplia gama de sentimientos. Estos sentimientos pueden incluir un sentido de incredulidad, desamparo, aislamiento, desesperación y horror. Los padres pueden tratar de darle sentido a un acto sin sentido. ¿Quién puede estar preparado para el hecho de que un hijo sea asaltado física o sexualmente, secuestrado, atacado, robado o involucrado en un serio accidente automovilístico? ¿Quién puede estar preparado para el hecho de que un hijo sea diagnosticado con una enfermedad que amenace su vida, o que sufra un desastre natural o producido por el hombre?Los traumas típicamente ocurren de repente, muchas veces dejando a los niños con poco o ningún tiempo para prepararse física o emocionalmente. Los traumas son imprevistos y fuera de lo que se espera en la vida de los niños. Durante un trauma, los niños experimentan un gran temor, horror o desamparo. Los métodos típicos para enfrentar situaciones traumáticas ya no funcionan. Luego del trauma, los niños requieren apoyo adicional y necesitan aprender nuevas estrategias para enfrentarse a los problemas.Los padres pueden ser elementos vitales en la recuperación de sus hijos. Por lo tanto, ayudar a los niños a recuperarse de un trauma es un asunto que concierne a toda la familia. Los padres deben tomar la iniciativa y ser modelos positivos para enfrentar los problemas. Sin embargo, los padres podrán necesitar información, apoyo y recursos adicionales para ayudar a sus hijos. Algunos pasos iniciales que los padres pueden dar son comprender el impacto y los síntomas del trauma y cómo ayudar luego del mismo. Este folleto proporciona esa información.
El impacto del trauma
El trauma puede cambiar la visión que los niños tienen de su mundo. Ahora cuestionan lo que antes pensaban acerca de la seguridad. Las reacciones de los niños dependerán de la severidad del trauma, su personalidad, su estilo característico de enfrentar los problemas y la posibilidad de obtener apoyo. Luego del trauma, es común en los niños un período de regresión en cuanto a su comportamiento y rendimiento académico. Una forma constructiva de ver la situación es que ellos son niños normales en una circunstancia anormal.Es natural que al principio los niños experimenten una especie de negación. Por ejemplo, los niños pueden insistir en regresar a una casa que ha sido destruida. Temores, preocupaciones o pesadillas son comunes después de un trauma. Trastornos del sueño o dificultades para comer pueden ocurrir. Los niños pueden comenzar a tener una regresión emocional o actuar por debajo de su edad cronológica. También pueden volverse más apegados, infelices o necesitados de atención y consuelo paternal. Con frecuencia pueden surgir sentimientos de irritabilidad, enojo, tristeza o culpa. Males somáticos tales como dolores de cabeza o de estómago y sudoraciones no son raros. Otras reacciones comunes incluyen pérdida de interés en la escuela y pobre concentración.Síntomas asociados con el Trastorno por estrés postraumáticoDespués de un trauma, los niños pueden experimentar algunos de los síntomas del Trastorno por estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés). Los síntomas principales son:Volver a experimentar el trauma durante juegos o en sueños.Por ejemplo, los niños pueden:Repetidamente dramatizar con juguetes lo que sucedióTener sueños angustiantes acerca del traumaAngustiarse cuando son expuestos a sucesos que se parecen al trauma, o en el aniversario del traumaActuar o sentir como si el trauma estuviese sucediendo de nuevoEvitar recordar el trauma e indiferencia total respecto a temas emocionales.Por ejemplo, los niños pueden:Evitar toda actividad que les recuerde el traumaRetraerse de otras personasTener dificultades para sentir emociones positivasIncremento de los síntomas de "excitación".Por ejemplo, los niños pueden:Tener dificultad para quedarse dormidos o para mantenerse dormidosSer irritables o fáciles de enojarTener dificultades para concentrarseSobresaltarse más fácilmente¿Qué puedo hacer como padre luego de un trauma?Establecer una sensación de seguridad. Es esencial que los niños se sientan protegidos y seguros luego del trauma. Asegúrese de satisfacer todas sus necesidades básicas incluyendo amor, cuidado y proximidad física. Dedique tiempo adicional para comunicarles a los niños que alguien los cuidará y protegerá. Los niños necesitarán mucho consuelo y confianza.Escuche activamente a sus hijos. Trate primero de comprender antes de tratar de ser comprendido. Los padres pueden subestimar la magnitud del trauma sufrido por sus hijos. Con frecuencia no es tan importante lo que usted dice, sino que escuche con empatía y paciencia. En algunas instancias, sus hijos pueden mostrarse reacios a iniciar conversaciones sobre el trauma. En tal caso, puede resultar útil preguntarles qué piensan ellos de lo que otros niños sintieron o pensaron acerca del suceso. También puede ser más fácil para los niños decir qué sucedió (ej., qué vieron, escucharon, olieron, físicamente sintieron) antes de que puedan discutir sus sentimientos sobre el trauma. En otras ocasiones, los niños querrán contarle a sus padres la historia del trauma una y otra vez. Repetirla es parte del proceso de curación. Los niños necesitan contar su historia y hacer que sus padres escuchen una y otra vez, y hasta el último detalle.Ayude a sus hijos a expresar todas sus emociones. Es importante hablarles a los niños acerca de la tragedia - para que entiendan lo súbito e irracional del desastre. Deben alentar el recuento y los juegos acerca del trauma. Es útil asegurarse de que los niños dispongan de tiempo para pintar, dibujar o escribir acerca del suceso. Provea juguetes que ayuden a los niños a entender el trauma. Ejemplos de estos pueden ser un camión de bomberos, ambulancias, extinguidores de fuego, equipos de médico, etc. para el caso de una niña herida durante un incendio. Imaginar distintos finales del desastre puede darles fortaleza emocional a sus hijos y permitirles sentirse menos desamparados después de una tragedia.Dele valor a los sentimientos de sus hijos. Ayude a sus hijos a comprender que después del trauma todo sentimiento es aceptable. Los niños probablemente experimentarán una gran variedad de sentimientos que pueden incluir vergüenza, ira, enojo, tristeza, culpabilidad, dolor, aislamiento, abandono y temor. Ayude a que sus hijos comprendan que lo que están experimentando es normal y esperado.Permítale a sus hijos la oportunidad de una regresión cuando sea necesario. Esto es importante para que ellos puedan "reagruparse emocionalmente". Por ejemplo, sus hijos pueden pedir que los dejen dormir en la cama con usted con la luz encendida, o que usted los lleve a la escuela. Las destrezas desarrolladas anteriormente parecen desaparecer o deteriorarse. Puede suceder que se orinen en la cama o se chupen el dedo. Puede surgir agresión o enojo en un niño considerado previamente como un niño que no es agresivo. Sea paciente y tolerante y nunca lo ridiculice. Recuerde que la mayoría de las regresiones después de un trauma son temporales.Ayude a sus hijos a aclarar conceptos erróneos. Ayude a corregir los conceptos erróneos acerca de la causa o naturaleza del trauma, especialmente aquéllos relacionados con sentimientos inapropiados de culpa, vergüenza, desconcierto o miedo. (Ejemplos pueden ser: "Yo debí haber sido capaz de sacar a mi hermano de los restos del automóvil". "Dios le mandó la muerte a mi hermana porque estaba enojado con ella". "Mi padre murió de cáncer y yo lo voy a coger de él.")Edúquese acerca de los traumas y las crisis. Mientras más conocimiento tenga sobre los traumas, sentirá que tiene más poder. Si necesita ayuda para lograr esto, considere concertar una reunión con el psicólogo o el profesional de salud mental de la escuela.Ayude a prevenir y preparar. Si sus hijos tienen que asistir a un funeral o someterse a una cirugía, explíqueles cuidadosamente paso a paso qué sucederá. Permita que sus hijos hagan todo tipo de preguntas. Si tienen que presentarse a una corte, explíqueles qué verán, escucharán, harán, etc.Provea apoyo para usted y su familia cuando sea necesario. Consulte con su clérigo, rabino, médico o amigos cada vez que sea necesario. Usted puede necesitar apoyo adicional, ya sea emocional, religioso, médico y/o psicológico. Si es posible, tómese un tiempo apropiado para actividades recreacionales o de placer con sus hijos, para establecer un sentimiento de normalidad y continuidad.Comuníquese con la escuela y su personal acerca de lo ocurrido. La mayoría de los maestros serán comprensivos y estarán dispuestos a ayudar si saben que un niño ha tenido una experiencia traumática. Los maestros pueden proveer apoyo adicional, tanto desde el punto de vista educacional como emocional. Ellos pueden también ofrecer información a médicos y terapistas, o alertarlo a usted sobre conductas problemáticas que observen.Afirme que sus hijos son capaces de hacer frente y sanar después de un trauma. Cultive "semillas emocionales" que expresen confianza en la habilidad de sus hijos para curarse. Recuerde que los mensajes que usted le da a sus hijos tienen un gran poder.Busque ayuda profesional para usted y su familia cuando sea necesario. Cuando busque ayuda, asegúrese de que el profesional tenga experiencia con niños y haya tratado crisis y traumas. Siéntase con libertad de discutir con el terapista todas sus preocupaciones y todos los aspectos del tratamiento. Si sus hijos están experimentando síntomas de PTSD, entonces la terapia puede justificarse.
¿Qué puedo decir como padre luego de un trauma?Algunas veces es difícil saber qué decir. Sin embargo, su expresión emocional de amor y preocupación es más importante que las palabras. Con decir "Esto es muy duro para nosotros", usted puede ofrecer un alivio emocional y comprensión.Sea siempre honesto con sus hijos acerca de lo que ha sucedido y lo que puede ocurrir. Recuerde que luego de un trauma, los niños pueden perder la sensación de confianza acerca de la seguridad en este mundo. Por lo tanto, la honestidad es esencial para que su niño pueda mantener una sensación de confianza.Respete los temores de sus hijos. A los niños no se les puede ayudar tratando de que abandonen sus temores mediante un llamado a la valentía o la razón. Lo que sería de más ayuda es decir "Yo sé que estás sintiendo miedo de ------------- ahora". Luego siga con un ofrecimiento de asistencia y apoyo diciendo, "Vamos a ver qué podemos hacer para que esto no te dé tanto miedo".Asegúrese de que sus hijos sepan que usted entiende la seriedad de la situación. Déjelos que lloren. Diciéndoles "No llores, todo va a estar bien", niega la seriedad de la situación.Trate de identificar los sentimientos de sus niños y póngalos en palabras. Por ejemplo, si un amigo cercano de su hijo murió en un accidente automovilístico, usted puede decirle "Tú estás triste y enojado porque tu amigo murió. Yo sé que lo extrañas mucho". O si un niño se siente abrumado por miedos después de un huracán, usted puede decirle "Yo sé que estás aterrorizado, pero tenemos un plan para protegernos en caso de que venga otro huracán".¿Qué debo hacer si creo que mi hijo puede estar sufriendo de PTSD?Consulte con el psicólogo de su escuela o comuníquese con un profesional de salud mental que tenga experiencia en esta área, como un psiquiatra, un psicólogo o un consejero de salud mental. El psicólogo de su escuela o su pediatra puede señalarle los recursos apropiados.¿Qué tipo de terapia se recomienda para niños traumatizados?Se pueden utilizar una variedad de métodos, dependiendo de la orientación particular de cada terapista. Diferentes formas de abordar un mismo problema pueden resultar igualmente efectivas, si son practicadas por un profesional perspicaz y hábil. Estas formas pueden incluir terapia individual, de grupo o de familia. Los terapistas frecuentemente utilizan métodos de juego, arte y drama en sus tratamientos, así como enfoques "cognoscitivos-conductuales", que ayudan a los niños a reinterpretar sucesos y sentimientos en una forma más positiva, o en algunos casos pueden utilizar la hipnosis clínica. Como parte de la experiencia terapéutica, los niños serán guiados a reprocesar el trauma en un ambiente seguro y de apoyo. En algunas ocasiones, pueden utilizarse medicamentos para controlar una severa ansiedad, depresión o insomnio. Sin embargo, los medicamentos no deben sustituir la psicoterapia para niños traumatizados.Si busco servicios terapéuticos para mis niños, ¿cuáles serán las metas de la terapia?Las metas de la terapia para niños traumatizados deben incluir:Lograr un sentido de dominio y control sobre la vida de uno mismoLa expresión y el alivio apropiado de sentimientosAlivio de síntomas dolorosos y conductas postraumáticasMinimizar las cicatrices del traumaCorrección de cualquier mala interpretación y de sentimientos de culpabilidadRestauración de la esperanza respecto al futuroEstablecimiento de un sentido renovado de confianza en uno mismo y en el mundoDesarrollo de una perspectiva y distancia respecto al trauma.ResumenAyudar a los niños a recuperarse de un trauma es un asunto familiar. Es importante mantener una discusión abierta del trauma y reconocer los sentimientos de todos los miembros de la familia. Concéntrese en las necesidades inmediatas de los niños y asuma una táctica que se ponga en práctica día a día. Busque y utilice sistemas de apoyo fuera de la familia. Siempre mantenga una imagen positiva de la capacidad de sus hijos para sanar y sobrevivir

Primeros auxilios para una situación emocional

Ayudando a una persona en crisis
Durante una crisis la gente actúa de una manera distinta a la normal. Dependiendo del evento que ocasionó la crisis y de su capacidad de adaptación, los cambios pueden venir lentamente, súbitamente o con atraso. Si usted conoce a la persona que está pasando por la crisis, notará que no está actuando como es normal, pero usted no está seguro si debe intervenir. Para la mayoría de nosotros es incómodo intervenir y nos alejamos de la persona, usando excusas. Ya sea correcto o no, es culturalmente aceptado. Sin embargo, el alejarse es más difícil cuando algo inesperado y repentino sucede, . . .
¡y usted está ahí!
Entonces¿qué puede hacer usted para ayudar a restablecer el equilibrio a la situación y ayudar a otros a recobrar su balance emocional?
1. Establezca contacto.
Es importante establecer contacto físico o emocional con la persona en crisis. Dependiendo de su relación con la persona, usted puede tocarla, sacudirla gentilmente, tomarle la mano, hacer contacto visual, ofrecer o aceptar un refresco, café, etc.
2. No juzgue.
Para tratar de comprender la crisis de una persona es mejor escuchar de una manera especial. Es decir, escuchar sin juzgar o poner expectativas en la otra persona. Ya que la persona puede tener miedo a las habladurías, asegúrele que lo que comenten es confidencial. Algunas preguntas que usted se puede estar haciendo son: ¿Cómo maneja una crisis esta persona? ¿A quién acude? ¿Qué clase de apoyo tiene?
3. Aclare el problema.
Las personas en crisis a menudo están tan nerviosas y desorganizadas que son incapaces de ser objetivas y definir cuál es el problema. Usted puede ayudar a aclarar el problema.4. Haga una lista de las opciones. Una persona en crisis generalmente es incapaz de ver las alternativas disponibles. Usted puede ayudarle a hacer una lista específica de esas opciones.
5. Anime.
Algunas veces cuando una persona está en una crisis se siente “estancada” o “dando vueltas”, incapaz de progresar. Puede necesitar estímulo para tomar acción o hacer una decisión que le ayude a comenzar de nuevo el proceso de adaptación. Esto no quiere decir que usted deba tomar decisiones por la otra persona, sino que la persona en crisis necesita un empujoncito para tomar su propia decisión.
6. Dé información.
Uno de los servicios más importantes que usted puede ofrecer a las personas es darle información de los recursos disponibles en la comunidad. Esta información podría incluir enfermeras que visitan, asistencia legal, cooperativas de alimentos,círculos sociales, agencia de bienestar social, etc. A menudo las personas no conocen dicha información. Usted puede servir de enlace o apoyo de estos recursos.